若い頃は気にならなかった足裏の硬さ、ゴワ付き。
足裏が固くなるには、いくつか理由があります。
この記事では、年齢とともに足裏が固くなる理由をおつたえします。
年齢とともに足裏が固くなる理由
皮膚のターンオーバーがゆっくりになる
年齢を重ねると、肌の生まれ変わりは少しずつ遅くなり、古い角質が溜まることで足裏が固く感じやすくなります。
乾燥しやすくなる
かかとには皮脂腺が少なく、汗をかきにくいためもともと乾燥しやすい場所です。
年齢とともに皮脂や水分量が減り、保湿不足だとさらに硬さを感じやすくなっていきます。
血行が滞りやすくなる
年齢とともに、足先まで血流が届きにくくなることがあります。
血行が悪いと、皮膚の代謝が落ち角質がたまりやすくなります。
足裏の筋力が低下している
足の筋肉が弱くなると、体重のかかり方に偏りが出やすくなります。
その結果、同じ場所に刺激が集中し一部の皮膚が角質化します。
体重のかかり方が変わった
姿勢や歩き方は、年齢とともに少しずつ変わります。
同じ場所に負担がかかり続けると、足は守ろうとして角質を厚くします。
足の変形・癖
外反母趾などで骨が突き出た部分や、歩き方の癖で特定の場所に負担がかかるとタコができやすくなります。
歩く時間・立つ時間が増えた
仕事や生活スタイルの変化で、いつの間にか足に負担が増えていることがあります。
靴のサイズの影響
・サイズの合わない靴
・ヒールのある靴
・硬い靴底
・長時間同じ靴を履く
これらの影響で足に摩擦や圧力がかかり、皮膚への刺激となり角質を厚くします。
フットケアのやりすぎ・やらなさすぎ
何もしない期間が長かったり、逆に短期間に角質を削りすぎたりすると、足裏全体のバランスが崩れやすくなります。
あなたはどのタイプ？足裏チェックリスト
ひとつでも当てはまるものがあれば、それが今のあなたの足の特徴です。
今の状態を知り、少しずつ改善して気持ち良い足を手に入れましょう。
🐾 乾燥タイプ
⬜︎ かかとが白っぽく見える
⬜︎ 一年中乾燥している
⬜︎ 保湿してもすぐカサつく
▶︎関連記事：保湿しているのに足裏が乾燥する理由｜保湿の基本５つ
🐾 角質が溜まりやすいタイプ
⬜︎ 足裏が全体的にゴワつく
⬜︎ 表面が滑らかじゃない
⬜︎ 角質を削ってもすぐ戻る感じがする
▶︎関連記事：足うらの角質、削るべき？｜角質がたまりやすい人のための足うらケア
🐾 圧がかかりやすいタイプ
⬜︎ 同じ場所だけ硬くなる
⬜︎ 親指の下・かかとの外側が気になる
⬜︎ 長時間立つ・歩くことが多い
▶︎関連記事：同じ場所ばかり硬くなる足のうら｜原因と解消のしかた
🐾 靴ストレスタイプ
⬜︎ 靴のサイズが合っていない
⬜︎ クッション性の少ない靴をよく履く
⬜︎ 同じ靴を長時間履くことが多い
▶︎関連記事：合わない靴が足裏の角質をつくる｜見直したい靴選び
まとめ
年齢とともに足裏が硬くなったりゴワつくのは自然な身体の変化です。
また、原因も人それぞれ。
「ケアが足りてない」「ちゃんとできていない」ということではありません。
大切なのは、あなたの状態を知って、あなたに合ったケアを選ぶことなのです。
まずは今の自分の足の状態を知り、少しずつ足裏ケアを始めていきましょう。
コメント